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桑拿天来袭!今日夏至 准备好挑战最热模式了吗?夏至养生吃这些!

时间:2018-08-05 12:38 点击:
不觉间,盛夏已当道。一年的第十个节气夏至已至。夏至这天,北半球白昼最长,但气温并不是最高的。距离一年中最热的“三伏天”,还有一个节气(半个月)的距离。过

桑拿天来袭!今日夏至 准备好挑战

  不觉间,盛夏已当道。一年的第十个节气夏至已至。夏至这天,北半球白昼最长,但气温并不是最高的。距离一年中最热的“三伏天”,还有一个节气(半个月)的距离。过了夏至节气,小暑节气就携带着“三伏”的炎威呼啸而来。随着天气越来越热,大家尽量避免在最热时段外出,外出时配备好遮阳伞、墨镜等防晒设备,一定要及时补充水分。

  夏至为白天最长的一天,但最热的时候还没到来

  夏至日,太阳直射点到达一年最北端,而北半球各地的白昼时间也达到全年中的最长。这之后,随着太阳直射点的南移,北半球的白昼时间也渐渐缩短。不过千万不要以为,白昼最长、太阳高度最高的夏至日是一年中天气最热的时候。夏至只是表示炎热的夏天已经到来,但夏天最热的时段,还另有其主。

  其原因与地表积累的热量有关。夏至这天,近地面所积蓄的热量并没达到一年中最多的时候。随着热量的继续累积,大约在7月中旬到8月下旬,我国各地的气温达到最高,有些地区甚至能达到40℃左右。稍微具体点来说,夏至后的下一个节气——小暑的到来,将标志着河南省迎来一年中最热的时段。

  夏至以后,地面受热强烈,空气对流活动强烈,在午后至傍晚,经常会出现阵雨、雷阵雨天气。这种降雨来得快、去得也快,降雨范围小,可一旦不期而遇,也会被淋个“落汤鸡”。这样的分散式雷阵雨,前段时间大家都已经历过了。而其原因,则是这种天气系统的水平尺度一般小于200公里,有的只有几公里,在短时临近预报中,甚至能躲过雷达的监测,这也给预报工作增加了难度。

  不过,夏至以后,河南省的降水量将逐渐增多了。此时,正值长江中下游、江淮流域梅雨,经常出现暴雨天气,容易形成洪涝灾害。而降水范围将波及河南省的南阳、信阳等南部区域,6月底、7月初有可能出现强降水。而进入7月份,河南省大部分地区的强降水发生概率都将大大增加。

  夏天最热的时候,即将到来。在炎热酷暑的环境下,大家应该如何注意日常的养生呢?在夏至后,饮食尽量以清泄暑热、增进食欲为目的,所以应多吃苦味食物,身体也宜清补。绿叶菜和瓜果,所含水分较多,倒是不错的选择。高温条件下,人体出汗量也会随之增加,因此大家可以多用些绿豆汤、淡盐水,多多给身体补充水分。

  豫北率先开启高温模式,下周一前后再来一场凉雨

  “风蒲猎猎小池塘,过雨荷花满院香。”酷暑烈阳之下,其实也有清幽之所在。最近一段日子,郑州市区紫荆山公园东区的湖泊里,片片荷叶相接,朵朵红花映红。两岸有拂水之柳,吹脸有淡淡之风。在烦嚣燥热的市区之中,忽现这样一个清凉之地,自认能吸引不少市民前来观赏、游玩。

  在愈加炎热的盛夏,这样的景致显得愈加珍稀。在经历了端午节的阴雨之后,河南省的天气如过了一遍水,和上周的高温相比,气温明显矮了一截。天上有云,有时还不少,空中有风,有时还很凉,虽然太阳仍高悬,但阳光明显不那么强烈了。这样的天气,能否多持续几天呢?

  河南省黄河以北地区,却率先打破了这种臆想。从周三开始,河南省北部的几个地市再度出现高温天气。周三一早,豫北的几个地市也先后发布了高温橙色预警。根据业内人士分析,本周华北、黄淮一带的天气特点是白天晴朗炎热,夜晚气温下降缓慢,空气湿度较大。也就是说,这种热,是从早热到晚的那种热。

  未来几天,河南省虽然不会出现大规模、长时间的高温天气,不过黄河以北地区要继续遭受高温的侵袭。周四也就是今天,河南省是多云间晴天天气,但最高温度方面全省分成了三个等级,其中南部在29~31℃之间,北部在35~37℃,其他地区基本都在31~33℃。22日到23日,也就是周五到周六,河南省局部开始出现降水。其中西南部、南部多云间阴天,部分地区有阵雨、雷阵雨,其他地区仍以晴天间多云为主。郑州市最近一段时间暂时不会受高温的困扰。其实,从端午节那场降水以后,郑州就没再出现过35℃及以上的气温,最高温度也是在33℃。未来几天,郑州的日最高气温仍将在33℃左右。

  到下周一前后,也就是25日,河南省又将进入新一轮降水周期。随着又一场降水的到来,郑州的日最高气温将再跌至30℃左右,广大市民也将迎来短暂的舒爽天气。

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  冬吃萝卜,夏吃姜 夏至养生吃这些

  今天是二十四节气中的夏至。这个时节,除了注意消暑解渴外,情绪上应该尽量平静,不应大悲大喜,饮食上还是要尽量清淡,少食用煎炒油炸的食物。同时注意睡眠,做到早睡早起。

  夏季阳气盛于外。从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽能清热泻火,但体质虚弱者不宜食用。 同时,带苦味的饮料也能帮助在出汗较多的夏季补充体力。尽管食苦味食品有诸多好处,但大家对苦味食物的摄入量还是要适度。吃小“苦”有益于胃,而大“苦”则可能败胃,脾胃虚寒者,应少食或不食。

  在强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。 绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择,如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,都是很好的健胃食物。而面条,也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语:“冬至饺子夏至面”,尤其是凉面,既能降火开胃,又不至于因寒凉而损害健康。

  还要向大家隆重推荐一种食材——生姜。有俗话说:“饭不香,吃生姜”、“冬吃萝卜,夏吃姜”、“早上三片姜,赛过喝参汤”,都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。

  夏至后,气温逐渐升高,人体出汗量也会随之增加,因此人体需水量大。对此,还可以在饮食上加以调节,如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是,绿豆汤不要多喝,更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

原标题:今日夏至!"三伏"的炎威随后将呼啸而至


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